Heilmeditation

heilmedi

Each night at the yoga camp we met for a healing meditation. Ra Ma Da Sa Sa Se So Hung sung in the vibrations of Pachelbels Canon in D. It is healing and harmonizing on the heart frequency. Ra Ma Da Sa maintains and strenghtens your health. It generates healing energy and creates a peaceful enviroment.

RA – Sun
MA – Moon
DA – Earth
SA – Infinity
SAY – totality of infinity
SO HUNG – I am Thou

More and deeper information about the mantra can be found here.

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Wie auch beim großen Yogafestival in Frankreich, fanden wir uns beim Pfingscamp abends im Zelt zusammen, um gemeinsam eine Heilmeditation zu singen. Ich mag das. Die Klänge, die tief ins Herz, in den ganzen Körper gehen. Dazu kann man sich wahlweise in den Kreis legen oder zu den singenden aussen herum setzen. Es gibt verschiedene Arm- und Handhaltungen für die Heilmeditation, denen natürlich auch eine jeweils eigene Wirkung nachgesagt wird. Beim Pfingscamp haben wir das Mantra mit einer Melodie/Tonfolge von Johann Pachelbel (Kanon in D-Dur) gesungen. Begleitet von Gitarre und -ganz besonders bezaubernd- einem Cello.

„Wegen seinem ständig wiederkehrenden und dadurch beruhigenden langsamen Generalbass-Thema“ gilt Pachelbels Kanon in D-Dur als stressreduzierend und Pulsfrequenz normalisierend. (Quelle des Zitats von hier ) Kein Wunder also, daß diese Klänge eingesetzt werden und mit einem Heilmantra kombiniert Wirkung entfalten.

Ra Ma Da Sa
Sa Se So Hung

Sonne, Mond, Erde, Unendlichkeit
Unendlichkeit Ich bin Du

Auch schön ist diese Beschreibung, die ich neben einer ausführlicheren (& esoterischeren) Ausführung zum Mantra hier gefunden habe.
„Regelmässiges Hören dient der Erhaltung der Gesundheit, denn es wird dich in der Führung eines gesunden Lebensstils unterstützen. Es schützt den Körper und ebnet den Weg für eine positive mentale Projektion. Das Singen oder Hören des Mantras in Verbindung mit der klassischen Melodie vertreibt Depressionen und erhöht deine Lebensschwingung. Es ist zeitlos und ohne Alter. Es hat in der Vergangenheit funktioniert und es funktioniert in der Gegenwart, so wie es auch in Zukunft funktionieren wird. Das Mantra ist an keinen Ort, keine Zeit und an keine Umstände gebunden. Es vertreibt den Samen der Krankheit. Benutze es täglich. Gib es an jeden Menschen weiter. Wenn du damit arbeitest, wird das Mantra für dich arbeiten. Lass es dein Schutz sein, höre oder singe es in Momenten der Angst, Verzweiflung, Furcht oder Sorge. Es wird dir einen starken Sinn für deine eigene Mitte geben.“

Da und da kann man ein bisschen reinhören.
Ich habe dieses Mantra zum ersten Mal während meiner Schwangeren-Yogastunden vor 9 Jahren im Geburtshaus Hamburg gehört. Michaela, die Yogalehrerin, schwor auf das Mantra zur Beruhigung von Babies.

Und wer noch mehr darüber lesen möchte, kann sich hier umfassend und sehr ausführlich informieren (englischer Text)


Hang Klänge

hang

On wednesday I again became bewitched and bemagiced and carried away by the wonderful sounds of the hang. (on you tube there are many videos about the sound of hang, like this one and this one)

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Am Mittwoch war ich in der Stadt unterwegs. Und da warn sie wieder. Diese Klänge. Es ist, als würde man sofort in ein Märchenland versetzt. In eine andere Welt. Diese Klänge haben mich so tief berührt, daß mir die Tränen kamen. Einfach so. Weils so schön war. Die Hang. Ein Instrument, daß Ende der 1990er von zwei Schweizern erstmals entwickelt wurde.

Das erste mal hörte ich von einer Hang (und da kannte ich den Klang noch nicht) als mir der Mann diese Geschichte von seinem Lehrer erzählte. Beim letzten Gatka-Camp schenkten wir Nanak Dev als Dankeschön einen Papierbrief in seinem Namen an die Hangbauer. Dann, als ich mal in Freiburg in der Nähe des Rathauses unterwegs war, bereitete sich grad eine Hangspielerin vor, ein bisschen Klänge zu verbreiten. Ich wartete und war begeistert von der Fülle der Töne. Eine Weile habe ich nicht mehr an die Hang gedacht. Bis eben am Mittwoch die Klänge meine Seele berührten. Wunderwunderschön!

Bei youtube kann man sich verschiedene Hang-Videos ansehen/anhören, zB hier oder da. Wie vielschichtig dieses Instrument doch ist.

Zurück aus Bad Meinberg

Ayurveda

Sivananda Saal

Mosaik

I am back from a wonderful and inspiring family and yoga weekend. It was full of friends, family, music, yoga, relaxing and good food. I even got an ayurveda massage. Precious Moments.

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Zurück vom Yoga Musikfestival in Bad Meinberg (Yoga Vidya). Schön wars. Ich geniesse es immer sehr, wenn unsere Familie zusammen ist. Und zu sehen, daß das auch an so großen Orten wie dem Ashram von Yoga Vidya funktioniert, freut mich umso mehr. Die Kinder konnten sich auf der Kinder-Ebene austoben und kreativ betätigen. Das Haus ist riesig und bietet rund um die Uhr Yoga Angebote, Ayurveda Massagen und zum Musikfestival natürlich zusätzliches Programm. Wir waren dort wegen der Gongmeditation mit Nanak Dev Singh. Der Mann durfte zusammen mit unserem Lehrer die Leute in Trance versetzen und begongeln. Ich war diesmal auf der empfangenden Seite und hab es mir in der ersten Reihe (Groupie!) im Publikum bequem gemacht. Wunderbar. Endlich mal wieder Yoga.
Noch am selben Abend nach der Gongmeditation durfte ich eine Ayurveda Massage geniessen, die ich mir am Tag zuvor gebucht hatte (danke lieber Mann! <– er hat sie nämlich spendiert). Ahhh, wunderbar.
Auch für gutes Essen ist jedes Mal gesorgt. Es gibt zweimal am Tag ein riesiges Buffet, wo für jeden was dabei ist. Alles vegetarisch, Teile vegan und roh. Eine wirklich reichhaltige Auswahl. Nix für mich, weil ich mich schlecht zurückhalten kann und tendeziell überesse. Hmm. Daran arbeite ich. Vorallem weil ich eine Freundin aus Hamburg getroffen habe (meine ehemalige Yogaschülerin), die meinte, ich sei rund geworden im Gesicht (aber es steht mir gut). Ha. Sowas will ich nicht hören, vorallem nicht, weil ich merke, wie die Hosen eng werden. Nein, da muss sich was ändern…Aber, ich schweife ab.
Schön war’s also und wie immer viel zu schnell vorbei. Aber es gibt ja nächstes Jahr auch noch. Wer mal einen kleinen entspannten Kurzurlaub machen möchte, den kann ich den Ashram wirklich empfehlen. Wunderschön gelegen kann man dort drinnen (und draussen) wirklich für eine Weile den Alltag vergessen. Der Ashram bietet zahlreiche Seminare und Wellnesspakete. Wir hatten vor einigen Jahren ja mal ein Ayurveda-Wellness-Paket um die Weihnachtszeit herum gebucht. Sehr schön. Kinder sind überhaupt kein Problem. Es gibt eine Spielebene, wo auch Kinderyoga angeboten wird und auf Wunsch eine Kinderbetreuung gebucht werden kann.

So, nun aber zurück zum Alltag. Ich wünsche Euch eine entspannte und schöne Woche.