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Schlagwort: health

Beckenboden

Beckenboden

I still have a weak pelvic floor. I need to find some exercises and routines that help me to get it more stable. So I can start building back my belly muscles. *** Eine meiner Baustellen ist mein Beckenboden. Nach der Geburt des kleinen Wolfes ging es mir ziemlich gut und ich lief in der Wohnung herum, trug das kleine Bündel umher. Schon nach zwei Tagen aber fühlte ich mich, als hinge mir unten alles raus. Mein Beckenboden hing durch….

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Green

Green

After feeling unhealthy for weeks now, I joined the Halloween Green Smoothie Challenge to boost my immune systeme. I didn’t do the whole challenge very strict, but the emails and coaching helped to raise my awareness about my intake of greens and fresh healthy food. Slowly I am getting back to feeling healthy. I started drinking a green smoothie at least once per day. I have salad for dinner beside my main dish anyways. I also started eating spirulina, just…

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One hundred pushups, Week 1

One hundred pushups, Week 1

So there we are, week 1 of the One hundred pushups challenge is done. I am at 19 pushups in the exhausion test. It is amazing how my power grows. Can’t wait for week 2! So, Woche 1 der 100 Liegestütze Aktion ist geschafft. Ich habe im Erschöpfungstest eine Steigerung von 4 Liegestützen (von 15 auf 19). Das ist doch gut für ne Woche, hm? Bin schon gespannt auf die nächste.