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Durch die Rauhnächte

Heute waren wir im Kindergarten zum traditionellen Winterfeuer. Heute ist Wintersonnenwende, der dunkelste Tag. Das Licht kommt ab morgen zurück. Wir nähern uns dem Weihnachtsfest und den Rauhnächten. Ich mage diese „stade Zeit“, wie man hier so sagt. Vorallem zum Reflektieren, Rückschauen und Vorfreuen. In diesem Jahr sind mir ein paar Bücher und ein Online Kurs aufgefallen, die ich kurz vorstellen möchte. Vielleicht hast du ja Lust, dich in den Rauhnächten etwas zurückzuziehen und für dich zu sein, in dich reinzuhorchen und innezuhalten.

Rauhnacht-Tagebuch

Das dünne, schön gestaltete Rauhnachttagebuch ist ein schöner Begleiter durch die stille Zeit. Es bietet ausreichend Platz für eigene Notizen, Fragen und Themen für jeden Tag. Ausserdem gibt es Tipps zum Räuchern und schöne Illustrationen durch das ganze Buch.

„Seit Jahrhunderten sind die Rauhnächte eine Zeit der Besinnung und Einkehr – eine Auszeit zum Kraftschöpfen!“ Annemarie Herzog


Einige Fragen aus dem Buch:

  • Welchen meiner Sinne möchte ich heute besonders beobachten?
  • Wer hat mir im vergangenen Jahr in schwierigen Situationen geholfen?
  • Wann habe ich das letzte Mal Gefühle ausgelebt?
  • In welchem Bereich meines Lebens möchte ich mich besser verwirklichen?
  • Was wollte ich schon immer ausprobieren, weil ich das Talent dafür habe?

Mich spricht das Buch optisch und inhaltlich sehr an. Ich habe es verschenkt, hätte es aber auch gern selbst behalten.

Rauhnacht-Tagebuch. Gedanken und Impulse zum Jahreswechsel, Annemarie Herzog, 6,95 Euro*

Achtsam durch die Rauhnächte

Nicht so Tagebuchartig, aber dennoch Rauhnacht für Rauhnacht führt dieses Buch durch die Zeit zwischen den Jahren. In jedem Kapitel befinden sich Ideen zur Reinigung, Rituale und Richtung finden. Die Vorschläge sind Einladung für verschiedene Meditationen, Übungen zum Herz öffnen  oder einfach Ideen für die stille Zeit. Mit dem Buch kommt eine CD mit geführten Meditationen. Das Buch ist klein und handlich, von aussen hübsch anzusehen. Innen hätte es für mich auch etwas illustrativer und weniger textlastig (oder der Text visuell anders gegliedert) sein können. Dennoch enthält es viele interessante Ideen. Es geht ums Wünschen und Beten, Räuchern, Herz öffnen, Richtung finden, Fülle erleben und Sein entdecken. Ich werde mich von dem ein oder anderen Impuls inspirieren lassen.

Achtsam durch die Rauhnächte, Inspirierende Impulse zum Jahreswechsel, Maren Schneider, O.W.Barth, 16,99 Euro*

Mindset & Meditation Rauhnächte Set

Das ist ein online-Kurs, den ich entdeckt habe, der mich sehr anspricht. Eine Kombination aus meditation, Ritualen, Affirmationen, Klängen udn Silent Subliminals begleitet dich durch die magische Zeit. Klingt sehr toll und ist vielleicht genau das, was du noch suchst für die Zeit zwischen den Jahren.

Mindset & Medtation Rauhnächte-Set, 127 Euro

Buch der Möglichkeiten

Das Arbeitsbuch ist zwar kein direktes Rauhnachtsbegleitbuch, passt thematisch aber gut zum Jahreswechsel. Mit vielen Fragen, Anregungen und Ideen bietet es Möglichkeiten, dich selbst besser kennenzulernen, das Alte Loszulassen und das Neue zu begrüßen.

Zum Losschreiben und Loslassen habe ich ein paar Seiten aus dem Arbeitsbuch für dich herausgenommen. Hier kannst du dir das pdf herunterladen

Buch der Möglichkeiten, Ramona Weyde, 10 Euro (digital), 16 Euro (gedruckt)

*Affilate Link

Ein Tag vor Weihnachten

Heut morgen im Bett kuschelte sich der Sterngucker (4) an mich ran und fragte, wie oft wir noch nachts schlafen müssen bis Weihnachten ist. Ich erzählte ihm, daß heut nochmal Kindergarten ist, dann muss er noch einmal schlafen und dann ist Weihnachten. Dann holen und schmücken wir den Baum. Da meinte er ganz aufgebracht: „Mama, das ist viiel zu lang!“

Letzte Vorbereitungen für ein ruhiges Fest

Ich bin ganz entspannt. Die Geschenke sind verpackt, Post verschickt. Es kommen auch immer wieder Karten und Päckchen hier an, worüber ich mich sehr freue. Wir wissen noch nicht genau, was wir über die Tage essen werden. Das macht aber nichts, denn verhungern werden wir auf keinen Fall. Morgen holen der Mann und der Wolf (8) einen Weihnachtsbaum, die Tochter (14) freut sich schon aufs Schmücken. An Heiligabend werden wir gemütlich in Familie zusammen sein. Vielleicht einen kleinen Spaziergang machen, was einfaches Essen, einen Film schauen oder ein Spiel spielen. Wenn die Kinder schlafen, werden wir die Geschenke unterm Baum drappieren und uns über die leuchtenden Augen am Sonntag morgen freuen. (Oder wahlweise nicht so freuen über Geschwisterstreits und Gemotze. Irgendwas ist ja immer. Wir wollen das ja mal nicht nur schönreden hier.) Wir sitzen dann also gemütlich bei einem langen Sonntagsfrühstück, essen, packen Geschenke aus, spielen und reden. So war es letztes Jahr und war sehr viel entspannter als eine Beschwerung an Heilig Abend mit müden Kindern. Die Variante mit der Bescherung am 25.12. morgens hatte sich die Tochter letztes Jahr gewünscht und wurde von uns allen als sehr viel angenehmer erlebt und für gut befunden. Machen wir wieder.

In den letzten Tagen war hier sehr viel los. Am Dienstag hatten wir eine Familienberatung mit vielen wertvollen Aha-Momenten, am Mittwoch war ich in München, am Donnerstag war eine kleine Klassenweihnachtsfeier beim Wolf und abends Winterfeuer im Kindergarten. Heut haben sich die großen Kinder nochmal verabredet. Der Mann hat schon frei, was es für mich sehr viel entspannter macht. Ich freue mich, wenn nun alles stiller und langsamer wird, wir uns mehr nach innen als nach aussen bewegen, uns aufs Wesentliche besinnen und Kraft in unserer Familie schöpfen. Ich mag das sehr.

Buch der Möglichkeiten

Zum Ende des Jahres war es mir ein Anliegen, ein kleines Arbeitsbüchlein zusammenzustellen. Ich habe schon viele Jahre mit dieser Art von Workbooks gearbeitet und sehr große Freude daran gehabt. Es bisschen schade war immer, daß sie meistens in englisch oder sehr businesslastig oder nicht hübsch waren. Also habe ich mir mein eigenes zusammengestellt. Entstanden ist das Buch der Möglichkeiten. Das möchte ich gern mit dir teilen. Es ist ein Arbeitsbuch zum Loslassen des alten und Begrüßen des neuen Jahres. 20 Seiten als pdf zum Lesen, Ausfüllen, Reflektieren, Nachdenken, Träumen, Planen und Erweitern.

Inhalt:

-Fragen, um das alte Jahr zu reflektieren und loszulassen
-Fragen, um das neue Jahr zu begrüßen
-Visionboard
-Anleitung für Wunschsterne
-Selbstfürsorge
-Dasvandh (über Geben und Nehmen)
-Soundtrack des Jahres
-Listen

Das Buch kannst du ausdrucken und im Laufe des Jahres mit noch folgenden oder eigenen Arbeitsblättern und Ideen erweitern. Es soll eine Basis zum Weiterarbeiten sein. Es hilft dir, dich auszurichten und deinen Fokus auf die dir wichtigen Dinge zu lenken (oder sie herauszufinden!). Das Buch der Möglichkeiten soll dich spielerisch durchs Jahr begleiten.

Das Buch gibt es (jetzt erstmal) über Dawanda im Shop für 9,90 Euro zu bestellen
1 Euro pro verkauftem Buch spende ich an eine Hilfsorganisation.

Erster Advent

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Mein Wochenende war so voll, daß mir etwas der Atem ausgegangen ist.

  • Am Freitag mit dem Mann frühstücken gewesen
  • Dann kurz die Kinder versorgt
  • Mit der Tochter an der Schule gewesen und Stand aufgebaut
  • Daheim ein Fotoshooting vorbereitet und Hemden gebügelt
  • Am Samstag einen Salat für das Buffet im Kindergarten gemacht
  • Die Sachen gepackt und zum Fotoshooting gefahren
  • 2,5 h posiert und mich unterhalten
  • Währenddessen waren die anderen zum Tag der offenen Tür zu diversen Diensten in Kiga und Schule
  • Kurz daheim gewesen, Mittag essen
  • Dann auch zur Schule gefahren und meinen Standdienst übernommen
  • Bis Abends
  • Kurz vor Ende des Tages noch auf sehr unterhaltsame Art einen schönen Adventskranz ergattert
  • Daheim dann familiengelebt
  • VHS Kurs Unterlagen zusammengesucht und fertiggestellt
  • Am Sonntag nach dem Frühstück zur VHS gefahren und von 9-16 Uhr die Freude am Schreiben geteilt
  • Danach sehr kopfschmerzig nach Hause gekommen
  • Mit dem Mann die Klinke in die Hand gegeben
  • Kerzen für unseren Kranz gerollt und den Kranz verziert
  • Die Kinder versorgt
  • Das erste Lichtlein angezündet
  • To-Do-Liste für Morgen geschrieben
  • Teechen gekocht
  • Jetzt gleich die erste Meditation
  • Vorfreude auf den Beginn des The Sacred Alone Kurses morgen
  • Und mein Bett.