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Schlagwort: pranayama

Yoga :: Sitali Pranayama – Kühlender Atem

Yoga :: Sitali Pranayama – Kühlender Atem

Der Sommer beglückt uns schon mit hohen Temperaturen. Als wir vom See zurückfuhren, saß der Sterngucker im Auto und hechelte aus Spaß mit ausgestreckter Zunge Luft. Das ist ja auch eine (Atem-)Übung aus dem Yoga. Singhasana – Löwe. Mir fiel dazu aber wieder Sitali ein, eine kühlende Atemtechnik, die ich letzten Sommer schonmal vorgestellt hatte. Sitali Pranayama Pranayama bezeichnet im Yogischen Atmemtechniken. Sitali Pranayama ist eine Atemtechnik, die kühlend und entspannend wirkt. Sie gilt sogar als fiebersenkend und verdauungsfördernd. Sitali…

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Sitali Pranayama – Kühlender Atem

Sitali Pranayama – Kühlender Atem

Nachdem hier alle schwitzend rumhängen, werf ich mal wieder einen kleinen yogischen Alltagstipp in den virtuellen Raum. Sitali Pranayama Pranayama bezeichnet im Yogischen Atmemtechniken. Sitali Pranayama ist eine Atemtechnik, die kühlend und entspannend wirkt. Sie gilt sogar als fiebersenkend und verdauungsfördernd. Sitali Pranayama reguliert Pitta, das ayurvedische Feuer-Dosha.  Probier es mal aus, als kleine Abkühlung. Setz dich hin, schliesse die Augen und atme 1-3 Minuten durch die gerollte Zunge. Und so geht’s: Rolle die Zunge zu einem U. Wenn du…

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