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    Wehen veratmen üben

    Dieser Blogpost liegt schon seit 2013 ungefähr in meinem Entwurfsordner. Auch fertig geschrieben und nie veröffentlicht. Ich räume jetzt also nach und nach den Entwurfsordner auf und schaue, welche Blogposts da noch zum Vorschein kommen. Heute gibt es was zum Thema Geburt. Eine Übung, um das Atmen unter den Wehen zu lernen. Ich kenne die Übung aus dem Kundalini Yoga, nicht nur für Schwangere. Diese Übung ist auch eine Nervenstärkungsübung. In meinem Eintrag zum Thema Nasenatmung wurde ich gefragt, ob ich nicht noch Tipps zum Thema Atmen während der Geburt/ Wehen habe. Ja, habe ich. Mein Lieblingsthema. Und passend zur Ausbildung (das war damals die Ausbildung zur Yogalehrerin für Schwangerschaft…

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    Gatka

    Am Freitag unterrichtete ich fast 3 Stunden lang Gatka auf dem Kundalini Yoga Frauencamp in Linden. 30 Frauen verknoteten sich die Beine, lernten den Grundschritt (Pentra) und die Stöcke schwingen, hatten Spaß und waren am Ende ausgeglichen und balanciert. Mir selbst hat der Workshop große Freude bereitet. Doch was ist eigentlich dieses Gatka? Und was begeistert mich daran so? Als ich mich auf den Workshop vorbereitet habe, suchte und sichtete ich nicht nur meine Stöcke/Waffen, sondern recherchierte auch ein bisschen Hintergrundwissen. Ich vergesse ja Zahlen und Zusammenhänge schnell wieder. Geschichte ist nicht meine Stärke. Deshalb war es für mich sehr interessant, nochmal ein bisschen darüber zu lesen. Gatka – ein ganzheitliches System…

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    40 Tage Meditation, um Zukunftsängste loszulassen

    Seit ein paar Tagen summe ich unbewusst das Mantra Dhan Dhan Ram Das Guru vor mich hin. Erstmals habe ich es in einem Sangat Treffen in Hamburg kennengelernt, als ich noch in der Yogaschule bei Fateh Singh und Seva Kaur unterrichtete. Später haben wir es in der Gurdwara mit Dharma Singh gesungen. Ich fand es immer kompliziert, aber auch wunderschön. Mittlerweile gibt es viele Interpretationen davon. Meine liebste ist noch immer die von Gurudass Kaur & Singh. 40 Tage Meditation, um Zukunftsängste zu lösen Gestern habe ich entdeckt, daß ab heute eine globale 40 Tage Meditiation mit dem Mantra läuft. Es soll dir helfen, Zukunftsängste aufzulösen. Den Text und die…